Viel Schlaf und ein gesunder Lifestyle sind das Rezept für jugendliche Haut. Zum Anti-Aging-Menü gehören auch Superfoods – auf dem Teller und im Tiegel.
Bevor Ihr Euch jetzt auf die Superfoods stürzt: Eine ausgewogene Ernährung ist nicht etwa eine Floskel, sondern nach wie vor der effektivste Weg zustrahlender Haut.
„Außer Magenproblemen bringt es nämlich gar nichts, jetzt nur noch Blaubeeren zu essen“, meint auch Dermatologe Timm Golüke aus München.
„Wer regelmäßig die richtigen gesunden Lebensmittel in die Ernährung einbezieht, wird schnell positive Effekte bemerken.“
Ebenso, wenn man zu Pflegeprodukten greift, die Wirkstoffe aus Superfoods enthalten - wie zum Beispiel die „Vitamin Mask“ von Annemarie Börlind mit den Vitaminen der Goji- und Açai-Beere.
Die Zauberzutaten in Sachen Jungessen- und cremen? Jede Menge Antioxidantien und Vitamin C!
Wir stellen die Anti-Aging-Lebensmittel vor und verraten, welche Kosmetikprodukte reich an Vitaminen sind!
Vitamine für die Haut: Die besten Anti-Aging-Zutaten
„Die stecken vor allem in Beeren, Granatapfel sowie in typischen Superfoods wie Gojiund Açai“, verrät der Experte.
Aber auch grüner Tee ist ein echter Jungbrunnen: „In grünem Tee steckt tatsächlich der höchst mögliche Antioxidantien-Gehalt, das macht ihn so unschlagbar in der Ernährung - aber auch in Kosmetikartikeln.“
Tausche den Becher Kaffee morgens also ruhig mal gegen eine Tasse des Anti-Aging-Tees und checke die Inhaltsstoffe Deiner Creme!
Denn ihre Wirkung können Antioxidantien nicht nur von innen heraus entfalten, sondern auch eingebettet in die tägliche Pflegeroutine.
„Antioxidantienneutralisieren freie Radikale und hemmen den Abbau von Kollagen“, weiß Golüke. Und Kollagen ist wiederum für eine jugendliche, pralle Haut verantwortlich.
„Antioxidantien sind der Schlüssel zu jugendlicher Haut – in der Pflege und in der Ernährung.“
Timm Golüke
Dermatologe
Anti-Aging-Lebensmittel sind wie Vitamine für die Haut
Vor allem, wer zu Hautunreinheiten neigt, sollte seine Ernährung überdenken.
„Ich rate Patienten, die mit Akne zu mir kommen, einfach mal vier Wochen lang auf Lebensmittel mit Kuhmilch zu verzichten“, verrät Timm Golüke. „Schließlich ist die Verbindung von Kuhmilch und Akne wissenschaftlich bestätigt.“
Was Du stattdessen auf Deinen Speise- und Cremeplan setzen solltest, ist Zink.
Das wirkt entzündungshemmend und steckt nicht umsonst in vielen Spezialisten gegen Pickel – aber eben auch in Paranüssen, Sonnenblumenkernen oder Haferflocken.
Appetit auf neue Pflege mit Superfoods bekommen? Wir haben das beste Beauty-Menü zusammengestellt!
Superfood Kosmetik: Vitamine für die Haut auf Knopfdruck
Superfoods auf Knopfdruck gibt es in diesem Feuchtigkeitsspray von Elizabeth Arden.
Dank eines Mixes aus Goji, Açai, Mangostane und Granatapfel spendet das „Eight Hour Miracle Hydrating Mist“ Feuchtigkeit und schenkt der Haut ein gesundes, frisches Erscheinungsbild.
Seine wertvollen Wirkstoffe kühlen und beleben zugleich – für einen gesunden, strahlenden Teint. Zudem ist der hauchfeine Sprühnebel reich an Antioxidantien, die vor freien Radikalen schützen.
Beruhigung für die Haut: Mit Zink gegen Unreinheiten
Gereizte Haut? Das kräftigende Hydra-Mineral-Reinigungsmousse „Biosource Mousse Nettoyante“ von Biotherm ist reich an Zink und reinigt die Haut, ohne sie zu reizen.
Die „Regeneration E Reinigungsmilch“ von Dado Sens mit Ectoin, Biotin, Zink und Süßholzwurzelextrakt befreit die Haut gründlich und sanft von Umweltrückständen und hauteigenen Stoffwechselprodukten.
Der Ectoin Anti-Aging Komplex wirkt vorzeitiger Hautalterung entgegen und unterstützt das Schutzsystem der Haut.
Die 10 Prozent pures Vitamin C im „Beauty Elixir 10% Vitamin C Serum“ von Sans Soucis kurbeln den Stoffwechsel der Haut sowie die Kollagenproduktion an.
Zudem ist Vitamin C ein Antioxidans, das Deine Zellen vor den Auswirkungen freier Radikale schützt.
Die regenerierende Nachtcreme „Essentials Vitamin Creme Nacht“ von Hildegard Braukmann enthält die Vitamine A, C, E und samtweiche Kakaobutter zur Vorbeugung vorzeitiger Hautalterung.
Sie glättet Trockenheitslinien, erhöht die Elastizität der Haut, pflegt sie zart und geschmeidig.
