Beautyfrage: Was bedeutet eigentlich der UV-Index?
Was genau sagt eigentlich der UV-Index aus? Und welchen Sonnenschutz müssen wir zuhause, auf Mallorca oder in den Bergen tragen?
von Birgit Brycz
30. Juni 2024
© Vincent Hazat / Getty Images
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Insbesondere zur warmen Jahreszeit ist immer öfter vom ‘UV-Index‘ die Rede. Doch was bedeutet der UV-Index eigentlich? Für was steht er, und was genau sagt er aus?
Beantwortet in unserer Beautyfrage des Monats!
Was bedeutet der UV-Index?
Dass der UV-Index irgendwas mit UV-Strahlen zu tun hat, ist klar. Aber was bedeutet er? Auch in Höhenlagen, in den Bergen beim Skifahren, begegnet einem immer wieder die UV-Index-Angabe.
Um genau zu sein: Der UV-Index ist eine Maßeinheit und gibt die Stärke der ultravioletten Strahlung der Sonne an (kurz: der UV-Strahlen).
Je höher der UV-Index, desto intensiver die UV-Strahlung und desto höher das Risiko für Sonnenbrand und damit langfristige gesundheitliche Schäden, wie Hautkrebs.
Der UV-Index variiert je nach Tageszeit, geographischer Lage, Höhe über dem Meeresspiegel und Bewölkung.
Gemessen wird er auf einer Skala von 0 bis 11+ wobei höhere Werte eine höhere UV-Intensität anzeigen.
UV-Index: Ab wann wird es gefährlich?
Auch wenn bei dem geringsten UV-Wert von 1 bis 2 nur eine geringe gesundheitliche Gefährdung ausgeht, so ist dennoch ein leichter UV-Schutz ratsam, um Faltenbildung zu vermeiden.
Die WHO (Weltgesundheitsorganistaion) hat folgende Richtlinien herausgegeben:
- 1 bis 2: geringe gesundheitliche Gefährdung – Sonnenschutz nicht unbedingt nötig, ein leichter LSF ist aber immer empfehlenswert (auch im Winter)
- 3 bis 5: mittlere Gefährdung – Shirt, Sonnenbrille und Sonnencreme als UV-Schutz sind ratsam
- 6 bis 7: hohe Gefahr – mittags am besten Schatten aufzusuchen, in der Sonne einen Hut oder eine Cap tragen, Sonnencreme auftragen und am besten die Augen schützen mit einer Sonnenbrille (auch gut gegen Krähenfüsschen)
- 8 bis 10: sehr hohe Gefahr – Sonnencreme mit hohem UV-Schutz und Kleidung gegen Sonnenstrahlen. Die WHO rät zusätzlich, zwischen 11.00 und 15.00 Uhr den Aufenthalt im Freien zu vermeiden
- 11+: Extremfall, meit nur in Äquatornähe
Wie hoch ist der UV-Index auf Mallorca?
Während der heimische UV-Index im Sommer eine 7 bis 8 erreicht, klettert er auf Mallorca schnell mal auf eine 9, in Australien aufgrund der Nähe zum Ozonloch sogar auf eine 10.
In Äquatornähe erreicht der UV-Index gar eine 11 oder 11+. Hierunter fallen Länder wie Florida, Thailand und Mittelamerika.
Im Winter liegt der UV-Index bei einer 2, in den Bergen dagegen ist die UV-Strahlung um ein Vielfaches höher, auch weil der Schnee die UV-Strahlen um bis zu 80% erhöht.
Um sicherzugehen: Im Sommer stets einen Lichtschutzfaktor 30, im Urlaub LSF 50 auftragen.
Na dann, happy holiday!
