Warum zu heiß duschen nicht gut für die Haut ist
Hot or not? Welche Temperatur beim Duschen optimal ist und wie Wechselduschen richtig geht – beantwortet in unserer Beautyfrage des Monats.
von Birgit Brycz
30. Juni 2024
© Marili Forastieri / Getty Images
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Bist Du ein Warmduscher? Oder gehörst Du eher zur Fraktion der Hartgesottenen?
Fest steht: Beim Duschen hat jeder seine Vorlieben. Manche mögen's sogar richtig heiß. Doch was ist den nun die richtige Temperatur beim Duschen? Was ist gesund für unseren Körper und was tut der Haut gut?
Beantwortet in unserer Beautyfrage des Monats!
Heißes Duschen
„Jetzt eine heiße Dusche!" Wer kennt das nicht, wenn es draußen klirrend kalt ist. Doch von einer heißen Dusche über 38 Grad ist generell abzuraten.
Zu warmes Wasser greift den Säureschutzmantel der Haut an und trocknet sie aus. Denn heißes Wasser entzieht der Haut Feuchtigkeit.
Wer dennoch zu den Warmduschern gehört, sollte der Haut die Feuchtigkeit wieder zuführen und nach jedem Duschgang ordentlich cremen. Hier empfiehlt sich eine Bodylotion oder eine reichhaltige Bodymilk.
Brause Dich also lieber mit warmem Wasser ab. Die ideale Wassertemperatur liegt zwischen 32 und 38 Grad.
Wechselduschen
Weder heiß, noch kalt? Dann sind Wechselduschen die perfekte Kombi. Zudem sind Wechselduschen gesund für den Körper, denn sie regen den Kreislauf und den Stoffwechsel an und stärken das Immunsystem.
Das warme Wasser weitet die Blutgefäße, durch das kalte Wasser ziehen sie sich zusammen. Das belebt den Körper und macht fit für den Tag.
Wichtig dabei: Immer mit warm beginnen und mit kalt beenden.
Für Profis: Kaltes Duschen
Eine kalte Dusche mag anfangs fast unüberwindbar sein, doch man gewöhnt sich relativ schnell dran. Vorallem, wenn man die positiven Aspekte sieht:
Eine kalte Dusche regt die Durchblutung an und kann dadurch helfen, Krampfadern vorzubeugen, man bekommt eine gesunde, pralle Haut und das Immunsystem wird gestärkt.
Und auch den Haaren tut kaltes Duschen gut. Zu heißes Wasser trocknet Haare und Kopfhaut ebenso aus wie den Rest unseres Körpers.
Du kannst Dich nicht überwinden? Als Warmduscher empfiehlt es sich, mit lauwarmen Wasser zu starten und sich dann langsam an die optimale Temperatur heranzutasten.
Bei Herz-Kreislaufstörungen sollte in jedem Fall ein Arzt zu Rate gezogen werden, bevor man zum Duschen mit kaltem Wasser übergeht.
