Hautveränderung: Kleine Faktoren mit großem Einfluss
Von der Schlafqualität über die Hautpflege bis hin zum Stresslevel – das Hautbild wird durch viele Aspekte beeinflusst. Besonders durch diese!
von YBPN-Redaktion
20. Februar 2023
© Taylor Heery / Unsplash
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Nicht nur die genetische Veranlagung, auch der persönliche Lebensstil haben einen Einfluss auf die Hautbeschaffenheit. Jahrelanger Nikotingenuss, exzessive Sonnenbäder oder eine sehr einseitige Ernährung lassen sich mitunter am Erscheinungsbild der Haut erkennen.
Frühzeitige Hautalterung, Pigmentflecken oder andere Hautveränderungen können die Folge eines ungesunden Lebensstils sein.
Umgekehrt beeinflusst ein gesunder Lebensstil das Hautbild auf positive Weise.
Guter Schlaf, eine ausgewogene Ernährung und ein aktiver Lebensstil, bei dem viel Bewegung, aber auch Entspannung auf dem Programm stehen, wirken sich positiv auf Körper, Geist und Seele aus – nicht umsonst wird die Haut als Spiegel der Seele bezeichnet.
Hautveränderungen durch Hormonschwankungen
Doch auch andere Faktoren wie hormonelle Schwankungen in der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren können eine Hautveränderung bewirken.
Zwar beeinflusst auch der Lebensstil das endokrine System, jedoch lassen Hormonschwankungen sich häufig nicht alleine durch Ernährung und Co. einfach oder über Nacht in Balance bringen.
In diesen Fällen sollte eine medizinische Beratung oder auch eine Begleitung durch eine erfahrene Phytotherapeutin, die sich in der Welt der Heilpflanzen auskennt, erfolgen.
Diese Punkte können wir jedoch aktiv und sofort angehen und so dazu beitragen, die eigene Hautbeschaffenheit aktiv zum Positiven zu verändern:
Gestresste Seele, gestresste Haut
Stehen wir dauerhaft unter Stress, bleibt das Stresshormon-Level im Blut konstant hoch. Dadurch wird die Entstehung von entzündlichen Prozessen im Körper begünstigt.
Bestehende Hautkrankheiten wie Akne oder Schuppenflechte können sich verschlimmern. Auch die Hautschutzbarriere leidet unter anhaltendem Stress.
Deshalb sollte für ausreichend Entspannung gesorgt werden, denn so werden Stresshormone wie Cortisol abgebaut und davon profitiert auch die Hautgesundheit.
Atemübungen aus dem Yoga (Pranayama), Meditationen oder einfach ein Spaziergang durch den Park helfen dabei, wieder in die Balance zu finden.
Schönheitsschlaf für den frischen Glow
Eine gesunde Schlafhygiene sorgt für Tiefenentspannung in der Nacht, in der sich die Haut von den Strapazen des Tages erholt und sich regeneriert.
Gesunde Angewohnheiten wie Lesen statt Swipen, bewusst und ruhig in den Bauch ein- und auszuatmen, den Raum gut zu lüften und ein Hauch von Lavendelduft im Schlafzimmer können dazu beitragen, die Schlafqualität zu verbessern.
Hautveränderung durch die Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung sorgt in der Regel für eine gute Nährstoffversorgung. Vitamine und Mineralstoffe, insbesondere Vitamin A, Vitamin C und Zink, sind für die Hautgesundheit unerlässlich.
Entzündungshemmende Lebensmittel wie Beeren, Blattgemüse und Gewürze wie Kurkuma können das Hautbild deutlich verbessern.
Auch gesunde Fette wie Omega-3-Fettsäuren sind essenziell. Ungesunde Fette, wie gesättigte Fettsäuren, können die Hautalterung hingegen beschleunigen.
Auch eine hohe Aufnahme von Zucker kann Entzündungen entstehen lassen und sogar die elastischen Fasern im Gewebe verändern, wodurch die Haut an Elastizität verliert.
Auch eine ausreichende Hydratation ist wichtig. Stilles Wasser und Kräutertees in Bio-Qualität sind besonders empfehlenswert.
Hautverbesserung durch sanfte Pflege
Last but not least sollte auch Hautpflege ein gesundes Update bekommen. Diese sollte stets an die Ansprüche der Haut angepasst sein.
Egal in welchem Alter: Milde Reinigungsprodukte, die den natürlichen Säureschutzmantel der Haut nicht stören und gut verträgliche Wirkstoffe, die lieber langsam gesteigert werden, um keine gestresste Haut zu riskieren, und nicht allzu lange und heiße Duschen und Bäder runden das ganzheitliche Beauty-Programm perfekt ab.
Für sehr empfindliche Hauttypen empfehlen sich alkohol- und parfümfreie Pflegeserien. Und ganz wichtig: Sonnenschutz nicht vergessen!
Die Beauty-Expertinnen Deiner YBPN-Parfümerie beraten Dich bei der Suche nach der optimalen Pflegeserie gerne.
