Face Yoga: Dieser Beauty-Trend ist Fitness fürs Gesicht
Warum nur den Körper trainieren, wenn auch das Gesicht straff und knackig durch einfache Übungen bleiben kann? Was Face Yoga wirklich kann.
von YBPN-Redaktion
10. Januar 2024
© Westend61 / Getty Images
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Ob bei Instagram oder TikTok – Face Yoga ist aktuell DER Beauty-Trend im Netz. Kein Wunder!
Nachdem in den letzten Jahren maskenhaft wirkende Botox-Ergebnisse die Medienlandschaft pflasterten, die bei vielen für ein Umdenken gesorgt haben, suchen viele nach Methoden, um die Haut auf natürliche Weise zu straffen.
Face Yoga, auch als Gesichtsyoga oder Gesichtsgymnastik bekannt, kombiniert gezielte Übungen, Atem- und Entspannungstechniken, um die Gesichtsmuskulatur zu stärken und die Haut zu straffen – von innen heraus und nachhaltig.
Ursprung des Face Yoga
Face Yoga wurde von Fumiko Takatsu entwickelt. Die US-Amerikanerin suchte nach einem schweren Autounfall nach einer effektiven Methode, um ihr Gesicht wieder in seine ursprüngliche Form zu bringen und es zu verjüngen.
Da sie nicht fündig wurde, entwickelte sie kurzerhand ihre eigene Methode – Face Yoga war geboren.
Die Wirkung von Face Yoga auf die Haut
Die Übungen sollen, genau wie beim Muskeltraining für den Körper, das Gesicht „shapen“, also sanft modellieren. Gleichzeitig soll die entspannende Wirkung das Wohlbefinden verbessern und die Entspannung fördern.
So kann das Stresslevel gesenkt werden, was sich positiv auf den Glow auswirken kann. Denn wie längst bekannt ist, fördert anhaltender Stress entzündliche Prozesse im Körper.
Diese können auch über Hautkrankheiten wie Neurodermitis oder Akne sichtbar werden.
Einfache Gesichtsyoga-Übungen
In den letzten Jahren haben viele Prominente und Influencer die Face Yoga populär gemacht. Heute gibt es immer mehr Anhänger, die im Netz die überraschend positiven Ergebnisse teilen.
Der Löwe: Entspannt setzen, Mund weit öffnen und die Zunge herausstrecken. Augen nach oben rollen und die Position für einige Sekunden halten. Die Übung soll einen wachen Blick und ein straffes Kinn fördern und Falten an den Mundwinkeln entgegenwirken.
Den Himmel küssen: Aufrecht hinsetzen und den Kopf Richtung Himmel richten. Bewusst und tief atmen. Mit den Lippen einen Kussmund formen und die Position halten und Luftküsse machen, um den Hals und den unteren Gesichtsbereich zu straffen.
Stirn-Heber: Finger mit leichtem Druck auf die Stirn legen und versuchen, die Stirnmuskeln gegen der Druck der Finger anzuheben. Mehrfach wiederholen oder eine Minute lang halten.
Straffe Augen: Daumen und Zeigefinger wird wie ein „C“ mit sanftem Druck von außen um die Augen legen: Die Zeigefinger oberhalb der Augenbrauen, die Daumen über den Wangenknochen. Augen weit öffnen und gegen den Druck der Finger arbeiten. Ein paar Sekunden halten, lösen und wiederholen.
Diese Position der Zunge soll dem Absacken der mittleren und unteren Gesichtspartie entgegenwirken: Zungenspitze kurz hinter den Schneidezähnen anlegen, den hinteren Teil gegen den Gaumen pressen.
Ganzheitlich die Haut straffen
Abgerundet mit einem gesunden Lebensstil und einer auf die eigenen Hautbedürfnisse abgestimmten Beauty-Routine, können regelmäßige Gesichtsyoga-Übungen dazu beitragen, das Wohlbefinden zu steigern und die Haut zu straffen.
In diesem Sinne: Viel Spaß beim Üben!
