Bindegewebe stärken – die besten Tipps
Ist ein festes Bindegewebe tatsächlich nur Veranlagung? Was Du jetzt langfristig und erfolgreich für eine straffe Haut tun kannst.
von YBPN-Redaktion
10. Juni 2024
© Carrastock / Getty Images
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Die meisten verbinden das Bindegewebe automatisch mit dem Gedanken an straffe Haut – oder Orangenhaut. Weniger bekannt ist, dass das Bindegewebe im ganzen Körper vorkommt und mehrere lebenswichtige Aufgaben erfüllt.
Unter anderem schützt es die Organe, indem es sie zusammenhält und festigt. Zudem bietet es Schutz vor mechanischen Einflüssen wie Stößen, speichert Feuchtigkeit im Körper und ist wichtiger Bestandteil der körpereigenen Abwehrreaktionen gegen Erreger.
Auch für die Haut, unser größtes Organ, ist das Bindegewebe wichtig, da es sie elastisch und straff hält. Das feste Kollagen im Bindegewebe verleiht der Haut Festigkeit, während flexibles Elastin ihr die Fähigkeit verleiht, sich zu dehnen und zusammenzuziehen.
Doch was ist, wenn das Bindegewebe langsam erschlafft oder noch nie besonders fest war?
Kann man das Bindegewebe stärken?
Mit zunehmendem Alter nimmt die Produktion von Kollagen und Elastin ab, wodurch die Haut weniger straff und knackig wirkt.
Auch Faktoren wie UV-Strahlung, Rauchen, eine unausgewogene Ernährung und Bewegungsmangel können das Bindegewebe schwächen.
Und: Wie straff das Bindegewebe ist, hängt neben Alter und Lebensstil maßgeblich von der genetischen Veranlagung ab. Straffe Haut ist somit also nicht ausschließlich das Ergebnis von gesunden Angewohnheiten wie ausgewogener Ernährung und regelmäßigem Sport, sondern wird uns auch zum Teil vererbt.
Und doch lässt sich das Bindegewebe stärken!
Tipps für eine straffe Haut und ein starkes Bindegewebe
Um Haut und Bindegewebe bestmöglich zu festigen, lohnt es sich, einen ganzheitlichen Ansatz zu verfolgen und Ernährung, Lebensstil und Hautpflege entsprechend zu optimieren:
- Hautpflege: Feuchtigkeitsspendende Produkte mit Inhaltsstoffen wie Retinol, Hyaluronsäure und Peptiden können helfen, die Hautelastizität zu verbessern und das Bindegewebe zu stärken. Spezielle Pflege für straffe Haut kann auch durchblutungsfördernde Inhaltsstoffe wie Koffein enthalten (zum Beispiel "Celluli Eraser" von Biotherm). Wichtig ist, dass die Pflegeprodukte regelmäßig verwendet und gut einmassiert werden, um die Blutzirkulation anzuregen.
- Durchblutung anregen: Wechselduschen oder Bürstenmassagen können dazu beitragen, das Gewebe zu festigen. Anschließend eine straffende Hautpflege wie das festigende Körperöl "Huile Tonic" von Clarins einmassieren.
- UV-Schutz: Auch ein UV-Schutz für Gesicht und Körper sollte konsequent aufgetragen werden, um die Haut vor intensiven Sonnenstrahlen zu schützen, die die Kollagenfasern schädigen können.
- Ernährung für straffe Haut: Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend für die Gesundheit – auch die des Bindegewebes. Lebensmittel wie grünes Blattgemüse, Vollkornprodukte, Haferflocken, Beeren, Nüsse, Hülsenfrüchte und Fisch kurbeln die Kollagenproduktion an.
- Sport und Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität verbessert die Durchblutung und unterstützt den Transport von Nährstoffen zu den Zellen. Krafttraining fördert das Muskelwachstum, wodurch die darüberliegende haut gestrafft wird.
- Laster ablegen: Rauchen Alkoholkonsum, kurze Nächte und häufig verzehrte ungesunde Lebensmittel sind allgemein nicht gesundheitsfördernd – und auch nicht ideal, wenn das Ziel straffe Haut ist.
Wer fit und frisch in die warme Jahreszeit starten will, hat einen guten Grund, das ein oder andere Laster abzulegen und dem Kosmetikschränkchen ein kleines Update zu verpassen!
