Abnehmtricks: Ernährungstipps für Figur und schöne Haut
Abnehmtricks für Figur und schöne Haut sind jetzt besonders gefragt. Auf YBPN finden Sie tolle Ernährungstipps gegen Cellulite und für makellos glatte Haut.
von YBPN-Redaktion
03. Mai 2021
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Die Temperaturen klettern auf einmal rasant in die Höhe, Freibad oder See locken, doch so wirklich bereit für die Bikini-Zeit fühlen Sie sich noch nicht?
Die Zeit im Home-Office und #stayhome haben sich auch nicht unbedingt positiv auf das Projekt „Beach-Body“ ausgewirkt. Und so krabbelten die Pfunde in den letzten Monaten stets nach oben – anstatt nach unten.
Damit Sie sich schnell wohl in Ihrer Haut fühlen, haben wir einfache Abnehmtricks und gesunde Ernährungstipps für Sie zusammengestellt. Hungern müssen Sie mit diesen Tricks zum Abnehmen nicht, versprochen!
Abnehmtricks ohne Diät
Freuen Sie sich dafür auf knackige Snacks und interessante Infos zum Thema Ernährung für schöne Haut, einen straffen Bauch und ein gutes Körpergefühl.
Gönnen Sie sich und Ihrem Körper ein Beauty-Programm von innen heraus: Mit frischer Kost, wertvollen Ölen und innovativen Nahrungsergänzungsmitteln.
Angenehmer Nebeneffekt: eine glatte, schöne Haut!
Ganz nach dem Motto „du bist, was du isst“, denn Antioxidantien, Vitamine und Beauty-Booster wie Hyaluronsäure und Zink sorgen für schöne Haut von innen und wirken Entzündungsprozessen und freien Radikalen entgegen.
Abnehmtricks für die Bikini-Figur – Wasser marsch!
Vor allem in stressigen Phasen oder aus Frust und Langeweile wird gerne genascht. Mineralwasser versorgt Sie nicht nur mit wichtige Mineralien und Spurenelementen, die für eine glatte und schöne Haut wichtig sind, es polstert die Haut auch von innen auf und wirkt so Trockenheitsfältchen entgegen.
Zudem es hilft dabei, den Appetit zu regulieren. Denn wenn der Magen gefüllt ist, verfliegt der Heißhunger schnell. Zudem werden Giftstoffe ausgeleitet. Greifen Sie regelmäßig zu einem Glas Wasser, wenn ein kleiner Heißhunger sich ankündigt.
Ist ein flacher, straffer Bauch gewünscht, eignet sich stilles Wasser übrigens eher. Mit Beauty-Kapseln (etwa „Cleanse“ von R-Leben) kurbeln Sie die Entgiftung zusätzlich an.
Wenn Wasser Ihnen nicht liegt, können erfrischende Kräutertees zubereitet werden. Wie wäre es mit einem Apple-Lemon-Eistee von Skeisan?
Abnehmtricks und Ernährungstipps für schöne Haut
Promis und Influencer schwören dank des Internet-Phänomens Anthony Williams aka Medical Medium auf frischen Selleriesaft.
Zahlreiche gesundheitsfördernde und antientzündliche Wirkstoffe wie Antioxidanzien, sekundäre Pflanzenstoffe, Vitamine, Bitterstoffe und kostbare ätherische Öle stecken in dem würzigen Gemüse.
Frischgepresster Selleriesaft soll am Morgen auf leeren Magen getrunken werden, um seine entgiftende Heilkraft zu entfalten, rät Anthony Williams.
Wissenschaftlich belegt sind die Thesen des Bestseller-Autors nicht, allerdings berichten im Netz unzählige Menschen vom schöner Haut und besserer Gesundheit dank Selleriesaft.
Um die Beauty-Kur zum Trinken zu perfektionieren, raten wir zum täglichen Hyaluron-Drink (zum Beispiel von Proceanis oder „Regulatpro Hyaluron“ von Dr. Niedermaier), um die Haut von innen zu verjüngen.
Ernährungstipps – Abnehmen ohne Hungern
Schnell verdauliche Kohlenhydrate wie Süßigkeiten oder Weißmehlprodukte machen nur kurzzeitig satt.
Ballaststoffreiche Lebensmittel, eiweißreiche Kost und Vollkornprodukte hingegen sorgen für ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl und wirken Heißhunger-Attacken entgegen.
Integrieren Sie zusätzlich gesunde Antioxidantien in jede Mahlzeit, etwa Kresse oder Tomaten auf dem Vollkornbrot, Beeren oder Zitrusfrüchte im zuckerfreien Müsli und knackige Gemüsesticks zum frischen Quark.
Zudem lohnt es sich, das persönliche Essverhalten zu optimieren:
- nehmen Sie sich Zeit für bewusstes Essen
- kauen Sie jeden Happen 20 bis 30 Mal
- trinken Sie bei akuten Gelüsten auf Süßes oder Fettiges ein Glas Wasser
Auch hochwertige Öle wie Avocadoöl, Leinöl oder Olivenöl unterstützen die Schönheit von innen. Sie sind reich an ungesättigten Fettsäuren und wirken sich positiv auf den Cholesterinspiegel und wichtige Körperfunktionen aus.
Zudem sorgen sie für ein angenehmes Sättigungsgefühl und setzen fettlösliche Vitamine aus bestimmten Gemüsesorten wie Vitamin A aus Karotten oder Vitamin E aus Paprika frei.
Wenn Sie nicht jeden Tag auf eine ausgewogene Ernährung achten können, helfen Nahrungsergänzungsmittel (etwa die „Beauty-Kapseln“ von R-Leben) bei der ausreichenden Versorgung mit wichtigen Nährstoffen.
Bewegen Sie sich zusätzlich viel, trainieren Sie die Muskeln durch Krafttraining, trinken Sie viel Wasser und gehen Sie zeitig ins Bett, damit im Schönheitsschlaf die Zellerneuerung auf Hochtouren kommt und sich die Haut über Nacht regeneriert.
Mit diesem gesunden Beauty-Konzept können ganz nebenbei abnehmen und die Haut zum Strahlen bringen. Happy Summer!
