Präbiotika
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Präbiotika
Präbiotika sind Lebensmittel, die einen hohen Anteil an Ballaststoffen enthalten.
Diese unterstützen nicht nur die Verdauung, sondern verbessern die gesamte Darmflora, sodass sich Krankheitserreger dort nicht bzw. nur schwer ausbreiten können.
Die Folge: ein intaktes und gestärktes Immunsystem.
Sie können entweder durch Lebensmittel, wie Zwiebeln, Knoblauch, Roggen oder Bananen, aufgenommen werden oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln.
Präbiotika müssen von Probiotika abgegrenzt werden. Diese sind bestimmte Lebensmittel, welche natürliche Bakterien enthalten. Auch sie verbessern die Darmflora.
